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抗力球可達到輕鬆伸展、增加核心力量與體能、穩定重心、提昇平衡能力的功效。
不僅可以運用它做恢復體能與曲線的鍛鍊，也可以用來作為釋放壓力和舒緩的工具。

甚至還可以透過球滾動的原理，來做平衡感的訓練！
若是您的上班族，每日利用球動一動！是很健康的方式喲~

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抗力球除了伸展，抗力球特殊的球面弧度和彈性十足的優點，
對於全身各部位的伸展效果都不錯，舒緩全身的疲累，而且抗力球的動作簡單易學，可以既輕鬆且愉快的就達到和舒壓和運動成果。

▇每天扭一下，曲線教練自己當！
動作：坐穩於球上，保持身體中心線不動，左右扭動臀部，配合手往外伸展與上舉來增加強度。雕塑小蠻腰、使腰部曲線更加明顯。