【LAFIT】 G-POWER肌力三件組 最近好多朋友問我哪裡買最便宜?

我前幾天才買 【LAFIT】 G-POWER肌力三件組, 用起來真的很不錯喔!!

【LAFIT】 G-POWER肌力三件組 很多網友都推薦說讚喔

為了買 【LAFIT】 G-POWER肌力三件組 我上網做了好多功課, 到處比價, 終於找到最低價的

下面是我做的功課, 有【LAFIT】 G-POWER肌力三件組與同類其他 商品的比較

有網友的分享文,試用文,推薦文,哪裡買最便宜,優缺點的整理

點下面的圖片進去, 就可以看到我整理的分享

建議將本站設為我的最愛,以後我有便宜訊息,你就可以看到喔!

【LAFIT】 G-POWER肌力三件組

網路價 $980元   前往購買....

  • 完整鍛鍊全身肌群
  • 給你最MAN的肌肉線條
  • 台灣製造,品質保證
  • 內含伏地挺身訓練器一組、調節握力器一對和健美輪一個
商品圖
Lafit Marathon star 幸
商品圖
LaFit KingBike活氧健身車
商品圖
LAFIT 全能活氧踏步機
商品圖
Lafit Hanada bike花田騎士健
商品圖
【LAFIT-S-POWER】動感扭腰踏步機
商品圖
【LAFIT】 G-POWER肌力三件組
商品圖
【LaFit】Zero2 零式划船機
商品圖
【LAFIT】輕盈排汗衣(銀) 美體美身秘密
商品圖
【LAFIT】 FatBurner 太空漫步


肌力訓練

當肌力和肌耐力衰退時,肌肉本身無法勝任日常活動及緊張的工作負荷,
容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。
保持良好的肌力和肌耐力對促進健康、預防傷害及提高工作效率有很大的幫助。

訓練原則

等張訓練:
肌肉施力收縮時,肌肉長度改變的訓練,是最普遍的肌力訓練方法

反覆次數與回合數:
肌力訓練每回合採3到6次反覆,做1到3回合。每回合中間至少休息2到3分鐘。

頻率:
最多兩天實施一次,最少每週訓練一次。

訓練過程中,肌肉會隨訓練而愈來愈強壯,因此需要調整負荷來促進肌肉的成長。

注意事項
(1).訓練前要做熱身運動。
(2).在個人能夠負荷之範圍內,逐漸增加負荷。
(3).訓練過程以不要閉氣為原則上,施力時吐氣,回原來位置時吸氣。
(4).訓練要兼顧所有大肌肉群,使能均衡發展。
(5).相同肌群之訓練項目勿排在一起,使訓練過之肌肉有充分時間休息恢復。
(6).不要過度訓練,過度訓練易造成傷害。

-資料來源:教育部體育司-

STEP 1.扭腰運動 :

訓練腰部腿部肌群:可拆卸兩邊扶手把,站在轉盤上做扭腰運動

STEP 2.伏地挺身運動 :

藉由伏地挺身訓練器作臂部鍛鍊,可以減少手腕對地面的直接衝擊力,且轉盤設計可藉橫向.縱向等不同方向,來訓練不同部位的深層肌肉群。

STEP 3.握力訓練 :

5段重力調節設計,可依個人情況調節重力,也可視每天進步的狀況,對自己做加重鍛鍊。

STEP 4.腹部健美輪訓練:

腹部健美輪可訓練上腹部.胸部.肩部.臂部多部位的肌肉群做深層的訓練。

創作者介紹
創作者 志杰 的頭像
志杰

志杰的部落格

志杰 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()